KALU DAH TENSION KEJO CAMNILAH JADINYOR.....

MAKE SEDAP DI SHERATON

MAKE DI SHERATON DOHA

Assalamu'alaikum.................
Lama tok update blog kawe nih hari ni kawe tayang gambar make dinner buffe di sheraton hotel doha........... tempat exclusive oooooooo.......... bila lagi nak bergaya macam orang kaya....... kekekekek (klik gambar for more gambar)

Khas buat staff hamal tecnology

Amalkan Kesihatan Mental Yang Baik

Tekanan Mental Dan Pekerjaan

TEKANAN KERJA

Setiap daripada kita mempunyai tekanan kerja. Suasana tempat kerja yang selesa dan selamat meningkatkan kecekapan mutu kerja dan keseronokan bekerja. Suasana tempat kerja yang kurang memuaskan boleh mendatangkan tekanan mental.

Tekanan kerja yang sedikit adalah perlu untuk meningkatkan daya produktiviti. Jika tekanan di tempat kerja berlebihan, ia boleh memberi kesan negatif. Masalah peribadi dan keluarga akan merumitkan lagi kesihatan mental pekerja.

PUNCA-PUNCA TEKANAN MENTAL DI TEMPAT KERJA

Jenis Pekerjaan

Suasan tempat kerja, tekanan kerja yang berpanjangan dan perubahan cara pengendalian kerja.

Peranan dan Fungsi Pekerjaan

Kerja dan peranan yang sentiasa berubah-ubah secara kerap atau pekerjaan yang merbahaya

Perhubungan

Konflik sesama rakan sekerja dan majikan

Kerjaya

Kurang insentif dan penghargaan dari majikan, kecewa terhadap suasana kerja, dinaikkan/diturunkan pangkat, hilang pekerjaan.

Perubahan Dalam Organisasi

Perubahan dalam struktur dan pengurusan organisasi secara mendadak meningkatkan kekeliruan dan tekanan kepada pekerja

---

7 LANGKAH MENANGANI TEKANAN MENTAL

Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan Anda

• Akui kekuatan dan kelemahan dalam diri anda

• Bersikap positif semasa melakukan anda

• Lakukan yang terbaik dalam pekerjaan anda

• Merasa seronok bekerja

Rancang Kerja Anda

• Kendali masa anda dengan bijak

• Beri keutamaan pada kerja yang penting

• Jangan bertangguh

• Elakkan membawa sebarang tugasan balik ke rumah

• Mengagihkan kerja dengan baik

Tingkatkan Kemahiran Penyelesaian Masalah

• Lihat masalah dengan rasional dan raancang penyelesaian secara sistematik

• Senaraikan masalah-masalah mengikut keutamaan serta langkah-langkah menanganinya

• Nilaikan kesesuaian pada setiap langkah penyelesaian

• Ambil tindakan secara wajar

Mempunyai Sikap Yang Betul Terhadap Perubahan Dalam Kerja

• Sentiasa bersikap terbuka, bertolak ansur dan realistik terhadap apa jua perubahan yang berlaku

• Rancang perubahan secara teratur

Amalkan Komunikasi Berkesan Di Tempat Kerja

• Amalkan sifat tegas (assertive) bukan garang (aggressive)

• Luahkan pendapat anda secara sopan, tegas dan jelas

• Hormati pandangan rakan sekerja anda

Tingkatkan Sokongan Sosial Di Tempat Kerja

• Wujudkan ikatan persahabatan sesama takan sekerja

• Senaraikan individu dan organisasi yang dapat membantu anda dan rakan sekeja di dalam menangani sebarang masalah

• Berkongsi masalah dengan mereka yang sedia mendengar

• Luangkan masa anda untuk membantu rakan yang bermasalah

Amalkan cara Hidup Sihat

• Luangkan masa untuk beribadah

• Dapatkan tidur yang mencukupi

• Bersenam selalu

• Adakan aktiviti/hobi yang menyeronokkan

• Jauhi diri dari arak, rokok dan dadah

• Amalkan nilai-nilai murni dan berpegang teguh pada ajaran agama

---

ANDA MANGSA TEKANAN MENTAL ?

Tanda-tanda tekanan mental

• Bersikap ganas (Panas Baran)

• Gelisah

• Gangguan selera makan

• Gangguan tidur

• Hilang - tumpuan, motivasi

• Kemurungan

• Kerisauan yang berlebihan

• Kelesuan

• Mabuk arak

• Mudah meradang

• Perasaan bersalah

Kementerian Kesihatan Malaysia, Amalakan Kesihatan Mental Yang Baik

CERITA AL -QURAN

Ragu-ragu?

Ada terdapat segolongan manusia, yang apabila dikhabarkan tentang Al Qur'an, mereka merasa takut. Tapi sebenarnya aku tak pasti sama ada mereka ni takut pada Allah, atau pada kitab Al Qur'an atau pada diri mereka sendiri. Jika mereka takut pada Allah, sudah pasti mereka patuh pada Yang Maha Berilmu yang mengajarkan Al Qur'an. Tapi jika mereka takut pada diri sendiri sebenarnya mereka sedar tentang bertapa ceteknya ilmu mereka bila berbicara tentang Al Qur'an. Jadi mengapa ada diantara mereka yang menolak ajaran daripada Yang Maha Berilmu?

Firman Allah;
"Dia menurunkan Al Kitab (Al Qur'an) kepadamu dengan sebenarnya, membenarkan kitab yang telah diturunkan sebelumnya dan menurunkan Taurat dan Injil." Surah Ali Imran ayat 3.

Mereka itu sebenarnya tidak sedar bahawa ilmu2 yg mereka ada pada hari ini semuanya tercetus daripada kitab2 Allah. Tak kiralah ilmu fizik ke, kimia, bio, engineering, matematik ke, sastera ke, ilmu alam ke.....semuanya dari kitab yang diturunkan dari Allah Yang Maha Berilmu.

Aku pun tak berapa pasti apa yg difikirkan oleh mereka2 ini.
Firman Allah, surah Al A'Raaf ayat 185;
"Dan apakah mereka tidak memperhatikan kerajaan langit dan bumi dan segala sesuatu yang diciptakan Allah, dan kemungkinan telah dekatnya kebinasaan mereka? Maka kepada berita manakah lagi mereka akan beriman selain kepada Al Qur'an itu?"

Walaupun aku tak pasti, tapi jawapan sebenarnya............
Surah At Taubah ayat 24;
"Katakanlah: Jika bapak-bapak, anak-anak, saudara-saudara, isteri-isteri, kaum keluargamu, harta kekayaan yg kamu usahakan, perniagaan yg kamu khuatiri kerugiannya dan rumah-rumah tempat tinggal yang kamu sukai, adalah lebih kamu cintai daripada Allah dan rasul-Nya dan berjihad di jalan-Nya, maka tunggulah sampai Allah mendatangkan keputusan-Nya. Dan Allah tidak memberi petunjuk kepada orang-orang fasik."

Kekadang bila sebut berjihad ni, orang akan pikir pasal angkat senjata. Tetapi Allah berfirman;
"Maka janganlah kamu mengikuti orang-orang kafir, dan berjihadlah terhadap mereka dengan Al Qur'an dengan jihad yang besar."
Surah Al Furqaan ayat 52.

Tapi berapa kerat sgtla orang yg sanggup berjihad dgn Al Qur'an kerana........
"Barangsiapa yg mengkehendaki kehidupan dunia dan perhiasannya, nescaya Kami berikan kepada mereka balasan pekerjaan mereka di dunia dengan sempurna dan mereka di dunia itu tidak akan dirugikan.
Itulah orang-orang yg tidak memperoleh di akhirat kecuali neraka dan lenyaplah di akhirat itu apa yang telah mereka usahakan di dunia dan sia-sialah apa yang telah mereka kerjakan."
Surah Huud ayat 15 & 16.

Org yang hanya nak kehidupan dunia, memang Allah bagi dgn sempurna. Diorang tak rugi apa2 pun masa kat dunia. Lagi firman Allah;
"Sesungguhnya orang-orang yang tidak mengharapkan pertemuan dengan Kami, dan merasa puas dengan kehidupan dunia serta merasa tenteram dengan kehidupan itu dan orang-orang yang melalaikan ayat-ayat Kami, mereka itu tempatnya ialah neraka, disebabkan apa yang selalu mereka kerjakan."
Surah Yunus ayat 7 & 8.

Aku pun rasa gerun bila membaca ayat2 Allah diatas. Kadang2 aku rasa bila kita berbicara pasal Al Qur'an, ada antara mereka yg langsung tidak mahu mendengarnya. Awal2 lagi dah memekakkan telinga atau terus angkat kaki.
Surah Yunus ayat 39;
"Bahkan yang sebenarnya, mereka mendustakan apa yang mereka belum mengetahuinya dengan sempurna padahal belum datang kepada mereka penjelasannya. Demikianlah orang-orang yang sebelum mereka telah mendustakan. Maka perhatikanlah bagaimana akibat orang-orang yang zalim itu."

Macam mana nak beri penjelasan kalu awal2 lagi dah menolak?
"Maka tatkala mereka melupakan peringatan yang telah diberikan kepada mereka, Kami pun membukakan semua pintu-pintu kesenangan untuk mereka; sehingga apabila mereka bergembira dengan apa yang telah diberikan kepada mereka, Kami siksa mereka dengan bersungguh-sungguh, maka ketika itu mereka terdiam berputus asa."
Surah Al An'Aam ayat 44.

Janganlah kita sekali-kali melupakan peringatan dlm Al Qur'an. Apabila kita lalai... Allah akan menambahkan kelalaian kita seperti tersebut dlm ayat diatas.
Pada dasarnya manusia atau lebih spesifik, mereka2 yang masih tidak mahu berAl Qur'an tidak sedar bahawa............
"Dan tiadalah kehidupan dunia ini selain dari main-main dan senda gurau belaka. Dan sungguh kampung akhirat itu lebih baik bagi orang-orang yang bertakwa. Maka tidakkah kamu memahaminya?
Surah Al An'Aam ayat 32.

Akhir kata....
"Janganlah sekali-kali kamu menyangka bahawa orang-orang yang gembira dengan apa yang telah mereka kerjakan dan mereka suka dipuji terhadap perbuatan yang belum mereka kerjakan, janganlah kamu menyangka bahawa mereka terlepas dari siksa, dan bagi mereka siksa yang pedih."
Surah Ali Imran ayat 188.

Aku hanya nak bagi peringatan dengan ayat2 al Qur'an pada yg mahu menerima peringatan.

oleh SAR

gambar rayo terbaik tahun ini

(kllik image for more pics)

Assalamu'alaikum...............
kawe ucapkan slamat hari raya kawe ucapkan pado semua...........
maap zahir batin kalu ado salah silap harap dimaafkan yo kira 0-0 lah
ni ado gambar posing rayo dari geng yang tak balik rayo buat tatapan sumer
hua hua hua......... sedih raso meleleh air hidung...... kekekekek....

Untala untala.......

Humang ai bosa botul jang............. soram den!!!!
Ha.... kalau korang nak tahu inila makanan pak pak arab berbuka puasa......
sekor unta beb..... skali pandang cam orang tengah sujud
kekekekekek
amcam ada brani kaa....

Cool Dance

Layan giler...... badan mamat ni cam terapong jer.....

check it out............